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比利时4-1俄罗斯 德国军费超500亿 生化危机2重制版 青海湖-拉萨-布达拉宫-珠峰-羊湖-日喀则双飞一卧9日游

比利时4-1俄罗斯 德国军费超500亿 生化危机2重制版 青海湖-拉萨-布达拉宫-珠峰-羊湖-日喀则双飞一卧9日游
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浏览人气: 105
价  格: 9642 元起(成人)
出发日期: 成人 儿童
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详细行程

优惠信息

领券运动

777元 每满20000元减777元(最多777元) 2019-08-05 - 2019-08-30 500元 每满3000元减100元(最多500元) 2019-05-29 - 2019-08-30 100元 每满100元减10元(最多100元) 2019-04-30 - 2019-08-31 300元 每满2000元减300元(最多300元) 2019-08-01 - 2019-08-31 300元 每满1000元减100元(最多300元) 2019-07-01 - 2019-09-30 领取更多

优惠运动

支付优惠 运动称号: 邮储银联信誉卡最高破减1000元/单 运动光阴: 2019-05-20至2020-01-31 实用团期: 团期没有限 运动阐明: 邮储银联信誉卡支付破减
运动光阴:2019.5.20-2020.1.31(天天10:00-23:59)
在途牛APP及门店预约指定跟团游、团队游、邮轮、定制游、旅拍游游览线路,使用邮储银联信誉卡(卡号62扫尾)通过途牛APP(手机网页及PC端没有支撑)取舍云闪付APP在线支付,享用以下优惠:
①悦享家庭日:
每周六满1000破减500元最高减500,单卡运动期间限加入1次
中秋节期间(9月5日-9月15日)满10000破减1000元最高减1000元,单卡运动期间限加入1次
②素日:满5000破减200元最高减200,单卡运动期间限加入1次。
(运动详情戳:http://www.tuniu.com/szt/ycxyk2019/)

运动细则:
1.运动总名额限13,240单(素日运动逐日45个名额,周六运动逐日80个名额,中秋运动逐日85个名额),逐日以持卡人使用邮储银联信誉卡胜利支付的光阴先后挨次、先到先得。点击进入“云闪付”的光阴必需从逐日10点开端,提早点击进入云闪付无奈享用此次优惠。如终极支付未显示破减金额,则表现名额已用完。
2.破减运动的优惠金额局部没有可兑换现金。如在胜利支付后,因持卡人起因产生订单退货或订单增减,持卡人应承当因订单退货或订单增减而发生的团费损失。退款金额优先抵扣邮储银联信誉卡提供的破减优惠。优惠名额为一次性使用,如已使用优惠名额撤退退却货或订单增减,没有可再次享用优惠。 查看具体阐明 收起

产品特点

产品概要

路程天数:9天8晚 成团地点:拉萨成团 目标地:日喀则 来回交通:飞机/飞机 报名截止光阴:团期前5天18点 组团情势: 结合发团;本产品与其余旅行社结合发团。 依据发团须要,本产品在局部路程段产生团友的变化,请你体谅。拼团次数约为2次,详细次数及路程段视野路收客情形而定。本产品在玩耍进程中会有本地参团的团友半途参加。 附加阐明: 本路程与其余团队客人拼来回用车。依据发团须要。路程中将换本地用车或换本地向导。可依据须要取舍某段路程或进级路程,在该路程段离开部署或同一调和路程。

产品特点

▲产品亮点
1、全程0强消,释怀、踏实、轻松游!
2、全程入住精选酒店,舒心无忧;
3、圣湖之一:羊卓雍措 。许下宿愿,放飞心灵;
4、千年冰川——卡若拉冰川,领略没有一样的西藏游;
5、问鼎珠峰大本营,领略珠穆朗玛峰的风度,年青人的旅行。 ▲包括景点
【布达拉宫】5A级景点——富丽醒目的世界文明遗产,驰名中外的宫堡式建造群;
【大昭寺】忠诚信徒们膜拜的殿堂;
【八角街】拉萨有名的转经道跟 贸易核心;
【扎什伦布寺】班禅驻地,藏传佛教“格鲁派”的四大寺之一。
【羊卓雍措】西藏三大圣湖之一
【卡若拉冰川】千年冰川
【珠穆朗玛国度公园】领略世界第三极的风度

招待尺度

?用餐部署:6早9正,正餐餐标20元/人/正,所含正餐10人一桌,8菜一汤,若客人未就餐,没有退餐费

?住宿部署:拉萨、日喀则精选三星酒店可进级,舒心无忧。

首要提醒

一、【因西藏地域特别,一路上有武警反省。所以报名此线路,出游时务必携带有效二代身份证原件或户口本正本】
二、布宫参观的划定及留意事项
每年旺季(5月-10月)期间布达拉宫限度参观,每家旅行社天天只有13个参观名额,为保障一切客人顺利参观,旅行社会通过没有同渠道解决,因没有同渠道的特别要求,敬宴客人违抗向导部署,涌现以下情形均属畸形部署:
1、每个团会拆分红多个小集团
2、每个小集团分红没有同光阴参观
3、每个小集团追随没有同向导进入
布达拉宫进去的光阴都是同一由布宫治理处电脑随机排出来的,实际旅游线路挨次可能会与所给参考路程有出入。
别的,旅游布达拉宫必需要携带身份证原件,若是名字跟 自己没有一致将无奈进入参观,已发生的门票用度无奈退还,敬请懂得。
三、关于航班光阴:本条线路机票是披发客机票或许团票,披发客机票航班光阴你能够依据你的要求更改,或告知你的专属客服为你更改。
四、关于行李托运用度:每家航空公司对于于行李托运的划定没有一样,或许依据时节调剂效劳名目,局部便宜航空公司没有提供行李免费托运效劳,如遇无免费行李托运效劳请勿诧异。
五、各大景区中或在限速路段的路边,有一些藏民本人擅自售卖的商品,均没有是我司路程内部署的,质量无奈保障,宴客人拒接购置。


【重点提醒】:各大景点门口及景区内均有藏民自行抛售的商品(例如:藏药、蜜蜡等),均没有是我司路程部署,倡议客人感性拒接,防止不用要的误解。
【你的疑虑,我来解答】:

【问】:我跟 家人一起出游,想住三世间或许加张床怎样办?
【答】:酒店三世间或加床地位是有限的,咱们会让酒店优先部署你的需求,但只能尽量部署,无奈给你做到保障。
【问】:我想跟 其余团友拼房能够吗?
【答】:独自出行的你也无需担忧,咱们将尽量与其余同性另外团友协商给你部署拼房,假如团上无同性另外单人团友,或对于方没有乐意拼房,你能够再交给向导单房差。一个人住一间宽敞亮堂的大房间想想都很爽!
【问】:我加入的游览团多有几团友?
【答】:咱们许诺保障全程至少10%的空座率,另西藏段因拉萨本地政府的特别限度,为了保障你的出行保险,西藏段使用的大的游览大巴为29座,所以西藏段多有24名团友与你一起出游!
【问】:我加入的路程累吗,合适老年人或许小孩儿吗?
【答】:西藏地舆地位属于中国的阶梯,海拔较高,面积较大,景点之间间隔较远,又因途径建设滞后等起因,车辆限速,故乘车光阴较长,为了给你好的出游休会,咱们在设计此条线路时已为你取舍了路况较好的途径,故合适8—69周岁身材安康的你请释怀勇敢的报名加入。
【问】:西藏与内地的时差有几,大略什么时分入夜?
【答】:拉萨光阴用北京光阴来表现,但实际与其余各省延晚2小时摆布,夏季约在20-21点摆布入夜,冬季约在19点摆布入夜。日光之城可没有是虚的哟。
【问】:我带着我的孩子出游,儿童含早餐吗,用度是几?
【答】:线路酒店含早,山南地域酒店早餐绝对较差,你能够提早预备干粮,以备没有时之需;
【问】:我是港澳台同胞能够报名吗?
【答】:此线路支撑港澳同胞出游,出游时请携带好香港/澳门有效居民身份证及回乡证(南伊沟因国度政治起因没有得进入参观旅游,需在景区外等候,报名时请你留意)。
【问】:我是外籍游客能够报名吗?
【答】:很负疚,因我社招待天分的限度,外籍人士没有可报名此条线路,望你体谅。
特殊阐明:因西藏本地优惠政策,2018年5月01日起至6月30日之前停止路程的团期,局部景区对于客执行5-9折没有等的门票优惠政策,本路程此线路政策优惠价钱已减,本地没有再二次退还,如因特别情形无奈参观,依据本地实际情形以向导部署为准,请知悉。

交通讯息

更多同款路程取舍如下:
【同款三飞一卧路程】(卧去飞回,西宁火车进藏,飞机出藏,重庆成都等城市中转),猛戳这里。http://www.tuniu.com/tour/210589351
【同款双飞路程】(飞机来回,拉萨直飞,利便快捷),猛戳这里。http://www.tuniu.com/tours/210584427
【同款四飞路程】(飞机来回,重庆成都等城市中转),猛戳这里。http://www.tuniu.com/tours/210585728
【同款本地游路程】(没有含来回大交通,本地参团线),猛戳这里。http://www.tuniu.com/tour/210584846

线路先容

下载路程 打印路程 路程明细 日历模式 * 以下路程仅供参考,终极路程可能会依据实际情形进行微调,敬请以签约路程为准。 光阴 路程 玩耍景点 住宿 用餐 第1天 预约城市 - 西宁 西宁黄河源假日饭店
西宁青藏假日饭店
非繁城品酒店(西宁青藏大厦店)(原夏都青藏大厦) 早餐:敬请自理

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理 第2天 西宁 - 青海湖 - 金银滩草原 - 拉萨 青海湖二郎剑景区
金银滩草原
青藏铁路景色 火车上(硬卧) 早餐:包括

午餐:包括

晚餐:敬请自理 第3天 格尔木市 - 拉萨 拉萨河 拉萨仙足岛假日庄园酒店
帝人酒店(拉萨布达拉宫店)(Lhasa Diren Hotel)
拉萨福幡林酒店 早餐:敬请自理

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理 第4天 拉萨 - 布达拉宫 - 大昭寺 - 八廓街 布达拉宫
大昭寺
八角街 拉萨仙足岛假日庄园酒店
拉萨藏香溢大酒店
帝人酒店(拉萨布达拉宫店)(Lhasa Diren Hotel) 早餐:包括

午餐:包括

晚餐:敬请自理 第5天 拉萨 - 羊卓雍措 - 卡若拉冰川 - 日喀则 羊卓雍措
卡若拉冰川 日喀则王朝饭店
日喀则阳孜饭店
日喀则吉康大酒店 早餐:包括

午餐:包括

晚餐:包括 第6天 日喀则 - 珠峰 - 绒布寺/巴松村/扎西宗村 加乌拉山口
珠穆朗玛峰天然维护区 珠峰大本营帐篷
绒布寺/巴松村/扎西宗村 早餐:包括

午餐:包括

晚餐:包括 第7天 珠峰大本营 - 定日县 - 日喀则 珠穆朗玛峰天然维护区 日喀则王朝饭店
日喀则圣康饭店
日喀则藏巴大酒店 早餐:敬请自理

午餐:包括

晚餐:包括 第8天 日喀则 - 扎什伦布寺 - 藏民家访 - 拉萨 扎什伦布寺 拉萨卓玛爱心酒店(原卓玛啦家园酒店)
拉萨福幡林酒店
拉萨仙足岛假日庄园酒店 早餐:包括

午餐:包括

晚餐:敬请自理 第9天 拉萨 - 预约城市 早餐:包括

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理

路程概要:

景点: 共13个   |  4个国度公园/天然维护区类 餐饮: 共27次用餐   |  15次已含   |  12次自理 自在运动: 共1次

沿途景点:

第1天 预约城市、西宁

第2天 西宁、青海湖、金银滩草原、拉萨

第3天 格尔木市、拉萨

第4天 拉萨、布达拉宫、大昭寺、八廓街

第5天 拉萨、羊卓雍措、卡若拉冰川、日喀则

第6天 日喀则、珠峰、绒布寺/巴松村/扎西宗村

第7天 珠峰大本营、定日县、日喀则

第8天 日喀则、扎什伦布寺、藏民家访、拉萨

第9天 拉萨、预约城市

展开全体 收起全体 第1天 西宁黄河源假日饭店 西宁青藏假日饭店 非繁城品酒店(西宁青藏大厦店)(原夏都青藏大厦) 第2天 青海湖二郎剑景区 金银滩草原 青藏铁路景色 火车上(硬卧) 第3天 拉萨河 拉萨仙足岛假日庄园酒店 帝人酒店(拉萨布达拉宫店)(Lhasa Diren Hotel) 拉萨福幡林酒店 第4天 布达拉宫 大昭寺 八角街 拉萨仙足岛假日庄园酒店 拉萨藏香溢大酒店 帝人酒店(拉萨布达拉宫店)(Lhasa Diren Hotel) 第5天 羊卓雍措 卡若拉冰川 日喀则王朝饭店 日喀则阳孜饭店 日喀则吉康大酒店 第6天 加乌拉山口 珠穆朗玛峰天然维护区 珠峰大本营帐篷 绒布寺/巴松村/扎西宗村 第7天 珠穆朗玛峰天然维护区 日喀则王朝饭店 日喀则圣康饭店 日喀则藏巴大酒店 第8天 扎什伦布寺 拉萨卓玛爱心酒店(原卓玛啦家园酒店) 拉萨福幡林酒店 拉萨仙足岛假日庄园酒店 第9天 下载 打印 D1 第1天 预约城市 西宁 路程概览 接机司机迎接你的到来,接机入住酒店,稍作休息。可自行前往本地小吃街(水井巷、莫家街、力盟步行街)品味西北特有的甘旨小吃,如狗浇尿、手抓羊肉、酸奶、甜醅、酿皮、尕面片等都会让你味蕾大开。 自在运动 自在运动 可自行前往本地的小吃街。 手抓牛肉 狗浇尿 酿皮 早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理 住宿 · 西宁黄河源假日饭店三星级或西宁青藏假日饭店三星级或非繁城品酒店(西宁青藏大厦店)(原夏都青藏大厦)恬静型 以上酒店仅供参考,详细下榻酒店以实际部署为准。 D2 第2天 西宁 青海湖 金银滩草原 拉萨 路程概览

早餐后乘车湟源峡谷观赏峡谷地貌景色,赴被中国国度地舆杂志评为中国美湖泊的青海湖;旅游【青海湖二郎剑景区】;(旅游约2小时);感触感染中国美的湖泊青海湖的无量魅力;青海湖又名库库淖尔,即蒙语青色的海。它位于青海省东北部的青海湖盆地内,既是中国大的内陆湖泊,也是中国大的咸水湖。它长105公里,宽63公里,周长360公里,面积达4500平方公里,比中国大的淡水湖鄱阳湖,要大近459.76平方公里。深处达38米,湖面海拔3196米。后乘车前往青海湖北岸有名的【金银滩草原】;(参观约30分钟);这里是一片碧草如茵的大草原。浮云般的羊群,棕黑相间的牦牛,星星点点地徜徉在青草跟 野花丛中。远处,山峦起伏,偶有雄鹰飞过的身影,莲花般的蒙古包披发落在白云深处。金银滩草原牧草肥沃、牛羊瘦弱,人们以金银各处来形容这片标致而丰饶的土地,故得名“金银滩”。因西部歌王王洛宾的一首《在那悠远的处所》而名扬国内外;同时也是中国第 一个核兵器研制基地——原子城的旧址所在地。

旅游停止部署送站,乘火车赴拉萨,沿途观赏西冬风情,并逐步顺应高原天气。

列车自格尔木站(海拔约2900米)开端供氧。

注:西宁上车至拉萨抵达的火车上,无向导或工作职员陪伴,宴客人上车后自行乘火车前往拉萨。

温馨提醒 因西藏交通资源紧张,敬请提早报名。因本年铁路体系的更新,不通过身份审核的客人需持二代居民身份证原件到车站售票窗口或铁路客票代售点操持核验后能力畸形订票。为了确保能畸形出行,请未通过审核的游客合作,尽快实现审核程序。团队机票、火车票无奈保障知足航班光阴或车次铺位等特别需求,给你带来没有便,敬请体谅。 景点 · 青海湖二郎剑景区 玩耍时长:约3小时 二郎剑又名为“海带”,藏族人称之为“海虎”。位于青海湖东南岸,为一狭长的陆地提带,宽约百步,长约25公里,自南向北没入海中,扫尾酷似一把长剑。古籍上曾有这样的记录:“南岸一堤,阔仅百步,北亘数十里,直奔海腹而没,名为海带”。 青海湖环湖西路 青海湖 青海湖 景点 · 金银滩草原 金银滩草原,位于青海省 海晏县境内。它的西部同宝山与青海湖相临,北、东部是深谷峻岭缠绕,南部与海晏县三角城交界(三角城是西海郡遗址,建于西汉王莽秉政时代),在这方圆1100平方公里的大草原上,有麻皮河跟 哈利津河贯串,这就是青海著名的金银滩大草原。 金银滩草原 金银滩草原 金银滩草原 景点 · 青藏铁路景色 沿途观赏西冬风情,并逐步顺应高原天气。途中天然景观、人文景观及藏北牧区奇特的民族风情相交融:昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原观光带、那曲至拉萨观光带。 青藏铁路景色 青藏铁路 中国西藏高原蓝天白云下的青藏铁路那曲站 早餐:已含午餐:已含晚餐:敬请自理 倡议光阴:30分钟 酒店含早,午餐为团餐,晚餐敬请自理。 住宿 · 火车上(硬卧) D3 第3天 格尔木市 拉萨 路程概览

列车抵达日光城—拉萨(海拔3650米),接机司机接站献哈达,观赏碧水蓝天,沿路过过有名一江一河:“雅鲁藏布江”“拉萨河”是拉萨母亲河,一路随行观赏江河秀景。

温馨提醒 此日对于于首次进藏的游客来说十分要害。拉萨海拔3650米,含氧量只有内地的65%,多数客人会涌现没有同水平的高原反响。除了坚持平凡心态以外,多饮水、多吃生果、充足的休息是预防高原反响的佳措施。还要做到没有喝酒少吸烟,当晚没有要洗澡。飞机赴西藏的客人于当天乘飞机赴拉萨,抵达后入住酒店休息。 景点 · 拉萨河 拉萨河,藏语称吉曲,意为“快活河”、“幸福河”,位于西藏中南部。发祥于念青唐古拉山脉中段北侧的罗布如拉,沿途流经墨竹工卡县、达孜县,后经由拉萨市,在拉萨市南郊汇入雅鲁藏布江。拉萨河的干流呈一个宏大的“S”型,从东北向西南舒展,全长568公里,流域面积31760平方公里,是雅鲁藏布江的5大支流之一。 拉萨河 拉萨河 西藏拉萨河景色 早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理 本日为聚拢抵达日,全天没有部署用餐,敬请自理 住宿 · 拉萨仙足岛假日庄园酒店三星级或帝人酒店(拉萨布达拉宫店)(Lhasa Diren Hotel)三星级或拉萨福幡林酒店三星级 以上酒店仅供参考,详细下榻酒店以实际部署为准。 D4 第4天 拉萨 布达拉宫 大昭寺 八廓街 路程概览


早餐后,参观世上海拔很高的现代宫堡式建造并有“高原明珠”之称的【布达拉宫】(旅游约1小时),始建于公元七世纪,自五世达赖喇嘛以来不断是西藏的政治跟 宗教核心;下战书参观建于吐蕃王朝时代的很早佛堂—【大昭寺】(旅游约1小时),它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像,是藏族老庶民心中为神圣灵验的一尊佛像,在这里旅游不只可以看到老庶民朝拜的忠诚,还可随老庶民一同环抱寺院转经为众生祷告。随后在布满藏族特点的工艺品【八廓街】自在购物,有兴致的客人能够去拉萨的特点酒吧进一步感触感染藏文明的另一面。




景点 · 布达拉宫 玩耍时长:约1小时 布达拉宫位于中国西藏自治区首府拉萨市区西北的玛布日山上,是一座宫堡式建造群,初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主跟 文成公主而兴修。于17世纪重建后,成为历代达赖喇嘛的冬宫居所,为西藏政教合一的统治核心。1961年,布达拉宫成为了中华人民共跟 国国务院第批全国重点文物维护单位之一。1994年,布达拉宫被列为世界文明遗产。 布达拉宫 布达拉宫 布达拉宫晨光 景点 · 大昭寺 玩耍时长:约2小时 大昭寺,又名“祖拉康”、“觉康”(藏语意为佛殿),位于拉萨老城区核心,是一座藏传佛教寺院,始建于唐贞观二十一年(公元647年),是藏王松赞干布建筑,拉萨之所以有“圣地”之誉,与这座佛像有关。寺庙初称“惹萨”,后来惹萨又成为这座城市的称号,并演化成当下的“拉萨”。大昭寺建成后,经由元、明、清历朝屡加改动扩建,才构成了现今的规模。 大昭寺 大昭寺 大昭寺 景点 · 八角街 玩耍时长:约2小时 八角街位于古城拉萨的核心,是拉萨原来面目保存得很完全的街道。它是拉萨的宗教、经济、文明、民族手工艺乃至西藏的风土着土偶情的集结地,也是旅行者到拉萨必去之地。八角街是环抱大昭寺营建的一条拉萨较繁荣的贸易街。它的历史跟 大昭寺一样悠长,街区之内,僻巷幽幽,曲途自通,宫厦套着百屋,傍着古寺,洋溢着浓烈的藏族文明气味。 八角街 八角街 八角街 早餐:已含午餐:已含晚餐:敬请自理 倡议光阴:30分钟 酒店含早,午餐为团餐,晚餐敬请自理。 住宿 · 拉萨仙足岛假日庄园酒店三星级或拉萨藏香溢大酒店三星级或帝人酒店(拉萨布达拉宫店)(Lhasa Diren Hotel)三星级 以上酒店仅供参考,详细下榻酒店以实际部署为准。 D5 第5天 拉萨 羊卓雍措 卡若拉冰川 日喀则 路程概览

早餐后乘车前往喜马拉雅山北麓大的内陆湖泊【羊卓雍措】(旅游光阴约20分钟),湖光山色之美,冠绝藏南。羊卓雍措藏语意为“碧玉湖”,位于西藏山南地域浪卡子县跟 贡嘎县之间,湖水面积638平方公里,海拔4441米,湖岸线长250公里。羊湖湖汊极多,形似珊瑚枝,湖水明蓝映天,风光丰盛秀美,集雪山、冰川、牧场、农庄等风光为一体。道路【卡若拉冰川】前往片子《红河谷》拍摄地---【江孜古城】,江孜还被称为豪杰城,由于这里曾演出了一幕1904年江孜人民英勇抗击英国侵略者的业绩,可远观享誉寰球的十万佛塔白居寺。晚抵达后藏核心—-日喀则市。(拉萨-羊湖110公里,行驶2个小时/羊湖--日喀则270公里,行驶4个小时,为二级沥青路面今日程共360公里/6小时)

温馨提醒 第五天路程跟 第八天路程可依据情形调剂。路过冈巴拉山口/嘉措拉山口海拔高,风较大,下车时穿好外套,预备好相机。在山口拍照时,会有藏民抛售藏式小饰品,没有买没有要与其纠缠。以免产生抵触。午餐普通在小镇上食用,用餐环境及前提远不迭拉萨市跟 日喀则市,多以川菜为主! 景点 · 羊卓雍措 玩耍时长:约20分钟 羊卓雍措即羊卓雍错,简称羊湖,与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖,是喜马拉雅山北麓较大的内陆湖泊,湖光山色之美,冠绝藏南。羊卓雍措藏语意为“碧玉湖”,位于西藏山南地域浪卡子县跟 贡嘎县之间,湖水面积638平方公里,海拔4441米,湖岸线长250公里。羊湖湖汊极多,形似珊瑚枝,湖水明蓝映天,风光丰盛秀美,集雪山、冰川、岛屿、牧场、农庄跟 温泉等风光为一体。羊湖湖滨是精良的牧场,多牧群及野生动动物,周围5000米海拔的山上有雪猪,草滩上偶然会碰到野羊跟 狐狸。此外羊湖还有西藏较大的人工养殖渔场,以养殖高原裂腹鱼、高原裸鲤为主。湖中有大小岛屿21个,岛上生涯着各种留鸟,使这里成为西藏较大的水鸟栖身地。湖西有宁金抗沙峰等三大雪峰。此峰高7206米,是后藏地域较首要的神山,也是西藏传统四大神山之一。别的,世界上海拔很高的抽水蓄能电站——羊湖电站即坐落于此。别的,人们崇奉羊卓雍措更多的是将她奉为羊卓雍措达钦姆,即羊卓雍措大湖主多杰盖吉佐即金刚刚阻碍之主,是藏区的女护法神。因而,羊卓雍措既是龙女的化身,又是女护法神的驻锡地,兼具多重功用跟 神力。 羊卓雍措 羊卓雍措 羊卓雍措 景点 · 卡若拉冰川 玩耍时长:约10分钟 卡若拉冰川位于西藏山南地域浪卡子县跟 江孜县接壤处,间隔江孜县城约71公里, 是西藏三大海洋型冰川之一,为年楚河东部源头。景致名胜卡若拉冰川背靠西藏四大顶峰之一的乃钦康桑峰(7191米)南坡,冰川上部为一坡度较缓的冰帽,下部为两个呈悬冰川情势的冰舌。东冰舌长3公里,宽750米,冰舌末端高5233米;西冰舌长4.5公里,宽1.5公里,冰舌末端高5145米。整个冰川面积为9.4平方公里。   卡若拉冰川 卡若拉冰川 卡若拉冰川 早餐:已含午餐:已含晚餐:已含 倡议光阴:30分钟 住宿 · 日喀则王朝饭店或日喀则阳孜饭店经济型或日喀则吉康大酒店经济型 以上酒店仅供参考,详细下榻酒店以实际部署为准。 D6 第6天 日喀则 珠峰 绒布寺/巴松村/扎西宗村 路程概览 日喀则动身,经约150公里到拉孜,拉孜至定日约80公里。拉孜,藏语为“光亮先照射的金色峰顶”,是藏刀的原产地。稍做停留后前往定日,驱车至珠峰动身5公里处达到鲁鲁边检站,反省边防证跟 身份证,而后翻越达遮古拉山口,从这里能够看到4座8000米以上的雪山,顺次为:珠穆朗玛峰(海拔8844.43米),马卡鲁峰(8463米),洛子峰(8516米),藏语为“青色美貌的仙女”,卓奥友峰(8201米),藏语为“首席尊师”。  抵达珠峰大本营山脚下-绒布寺(海拔5154米,如需参观,门票自理),良多登山专家以为绒布寺所在地恰是观看珠穆朗玛峰的佳地位,看珠穆朗玛峰好的光阴是-日出或许薄暮夕阳西下时候,此时风光是恼人。之后返回住宿地点休息。 温馨提醒 全天车程较长,海拔由低垂垂到高,高原反响会有所加重,留意没有要做激烈活动或快步走,以免加重高原反响。绒布寺海拔为5100米,迟早温差特殊大,带好羽绒服、保暖亵服等较保暖衣服。紫外线强烈,带好墨镜,防晒霜、衣帽。珠峰属于偏僻地域夜晚24:00当前将停电,可提早自备洗漱用品、手电筒跟 卫生纸。持身份证游客动身前能够在本地户口所在地派出所操持好边防证,在拉萨本地也能够操持。本地住宿跟 用餐前提较差,种类少,物价高,动身前可自备饼干、巧克力、矿泉水等。珠峰大本营帐篷每年11-4月会撤除,住宿则部署在绒布寺、巴松村、扎西宗村等地。 温馨提醒 接珠峰环保局通知:从2019年6月25日当天开端、珠峰大本营开端收环保车车票、价钱为120元/人,用度自理,请知悉,谢谢! 景点 · 加乌拉山口 站在海拔5200米的加乌拉山口,举目瞭望,喜马拉雅山脉群峰近在面前,洛子峰、马卡鲁、卓奥友峰等8000米级雪峰一字排开,壮观不凡,这是世界上唯 一能够欣赏4座8000米级雪峰的雪山垭口,除却壮美的雪山,脚下是蜿蜒的盘山公路,环旋环绕、蜿蜒波折,九曲十八弯,景致是世界的,加乌拉山口是全世界为壮观的雪山观景台。 加乌拉山口 加乌拉山口 加乌拉山口 景点 · 珠穆朗玛峰天然维护区 玩耍时长:约3小时 藏语意为“圣母”,海拔8848米,为世界第顶峰,是一条近似货色向的弧形山系,位于喜马拉雅山中段之中尼边界上、西藏日喀则地域定日县正南方。清康熙五十六年(1717年)编绘的《皇舆全览图》中作“朱母郎马阿林”,准确地标出此峰地位。1858年印度丈量局在英人掌管下擅将该局前局长额菲尔士(S.G.Everest)的姓氏命名此峰。1952年中国政府将此峰正名为珠穆朗玛峰。山体呈巨型金字塔状,有宏大冰川,长达26公里。山下有世上很高的寺院绒布寺。1960年5月25日跟 1975年5月27日中国登山队先后从北坡登上峰顶。 珠穆朗玛峰 珠穆朗玛峰 珠穆朗玛峰 早餐:已含午餐:已含晚餐:已含 倡议光阴:30分钟 酒店含早,午餐为团餐,因为前提有限,晚餐为简餐,敬请见谅。 住宿 · 珠峰大本营帐篷或绒布寺/巴松村/扎西宗村 因为前提有限,当晚为珠峰大本营多人帐篷,保障一人一床,敬请见谅。 D7 第7天 珠峰大本营 定日县 日喀则 路程概览 早晨观看【珠穆朗玛峰】日出,而后路过发祥于喜玛拉雅山北坡的雅鲁藏布江流域,千百年来,江水飞跃没有息,流过大半个西藏高原,一路上劈山跨涧,坡势愈发陡峻,风光更为壮观.后抵达日喀则。 景点 · 珠穆朗玛峰天然维护区 玩耍时长:约30分钟  早晨观看珠穆朗玛峰日出的标致与壮观。 珠穆朗玛峰 珠穆朗玛峰 珠穆朗玛峰 早餐:敬请自理午餐:已含晚餐:已含 倡议光阴:30分钟 因为前提有限,今早没有含早,请自备干粮敬请体谅。正餐为团餐。 住宿 · 日喀则王朝饭店三星级或日喀则圣康饭店三星级或日喀则藏巴大酒店三星级 以上酒店仅供参考,详细下榻酒店以实际部署为准。 D8 第8天 日喀则 扎什伦布寺 藏民家访 拉萨 路程概览

早上参观班蝉巨匠 住锡之地,黄教六大寺之一的—【扎什伦布寺】(旅游光阴约为1.5小时),由一世达赖---根顿朱巴1447年掌管营建。后成为历代班禅额尔德尼住锡地,寺内供奉着有高28米的世界上大的铜佛坐像,----强巴佛(即称弥勒佛)瞻仰十世班禅巨匠灵塔后,沿雅鲁藏布江中尼国际公路返拉萨市 ,途中观赏雅鲁藏布江草地峡谷后藏大漠景色。参观【藏民家访】(旅游约60分钟)在这里您能够深刻了解到西藏本地人民的习俗习气,停止后中尼公路返回拉萨。(今日路程295公里/日喀则经北线至拉萨为三级沥青路面/8小时摆布含旅游光阴)。

温馨提醒 藏民家访属于政府搀扶藏区名目,属于赠予名目,依据本地实际情形部署加入,如未加入无用度可退。 景点 · 扎什伦布寺 玩耍时长:约1小时30分钟 扎什伦布寺,也称“不祥须弥寺”,日喀则地域较大的寺庙,与拉萨的哲蚌寺,色拉寺跟 甘丹寺以及青海的塔尔寺跟 甘肃南部的拉卜楞寺并列为格鲁派的六大寺庙。扎什伦布寺初由宗喀巴的弟子一世达赖根敦珠巴于1447年倡建。1600年时,四世班禅罗桑确吉坚赞任扎什伦布掌管时,对于该寺进行了大规模扩建。扎什伦布寺极盛时房间总数达3000余间,寺僧5000余人,下属寺庙50余座,庄园牧场30余处。从第四世班禅起,后世班禅均以此寺为驻锡地。如今的扎什伦布寺共有大小金顶14座,扎仓4个,经堂56座,房务3600余间,寺僧800余名,总占地面积30万平方米。 扎什伦布寺 扎什伦布寺 扎什伦布寺 早餐:已含午餐:已含晚餐:敬请自理 住宿 · 拉萨卓玛爱心酒店(原卓玛啦家园酒店)三星级或拉萨福幡林酒店或拉萨仙足岛假日庄园酒店三星级 以上酒店仅供参考,详细下榻酒店以实际部署为准。 D9 第9天 拉萨 预约城市 路程概览

早餐退房,依据航班光阴部署送机,辞别圣地西藏,停止高兴的旅行,回到暖和的家! 

温馨提醒

临行前请再次反省本人的一切物品能否齐全,避免遗落! 早餐:已含午餐:敬请自理晚餐:敬请自理 倡议光阴:30分钟 酒店含早,正餐请自理。

用度阐明

用度包括

?交      通: 含税费团队/披发客机票来回(团队机票将同一出票,披发客机票因实时计价预约后即刻出票);去程火车票(硬卧);本地游览巴士

?小  交  通: 景区内用车(大峡谷景区观光车)。;西宁到曹家堡机场、拉萨到贡嘎机场来回接送效劳。

?住      宿: 路程所列酒店。

?用      餐: 路程中团队尺度用餐,6早9正,正餐餐标15元/人/正,所含正餐10人一桌,8菜一汤(中式餐或自助餐或特点餐,自在运动期间用餐请自理;如因本身起因废弃用餐,则餐费没有退)。

?门      票: 路程中所含的景点首道大门票,布达拉宫,大昭寺,羊卓雍错,珠穆朗玛峰,扎什伦布寺、青海湖、日月山。

?儿童价尺度: 儿童价特别阐明:12周岁以下含半价机票、本地游览车位、半价正餐,没有含门票、住宿、导服等,发生其余用度敬请自理;12周岁以上(含12周岁)同成人价,效劳尺度同成人。注:儿童火车票1.5米以下为半价票,1.5米以上(含1.5米)同成人价

?其      他: 全程没有部署向导,司机主司交通连接之职,没有负责讲授;特殊阐明:因西藏本地优惠政策,2018年5月01日起至6月30日之前停止路程的团期,局部景区对于客执行5-9折没有等的门票优惠政策,本路程此线路政策优惠价钱已减,本地没有再二次退还,如因特别情形无奈参观,依据本地实际情形以向导部署为准,请知悉。

用度没有包括

?单  房  差: 单房差(如发生单男单女需现补单房差)。

?补      充: 因交通延阻、歇工、气候、飞机机器故障、航班撤消或更改光阴等没有可抗力起因所引致的额定用度。;酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。;本地加入的自费以及以上"用度包括"中没有包括的其它名目。

?游览不测险: 游览人身不测安全

预订须知

出行须知

?交通讯息: (1)合统一经签署且付全款,团队机票、列车票、船票即为出票,没有得更改、签转、退票。
(2)飞行光阴、车程光阴、船程光阴以当日实际所用光阴为准。
(3)本产品如因淡季或收客人数较少,有可能与相近标的目的的发班线路拼车出游,届时请游客见谅。 ?住宿信息: 按2人入住1间房核算,如涌现单男单女,尽量部署该客人与其余同性团友拼房,如未能拼房者,可取舍与同行亲友共享双人房并加床(加床者按占半房收费,即3人1间); ?团队用餐: 十人一桌,八菜一汤,人数没有足十人时,在每人用餐尺度没有变的条件下调剂餐食的重量。 ?游  览: (1)景点旅游、自在运动、购物店停留的光阴以当天实际旅游为准。
(2)路程中需自理门票跟 本地向导推举名目,请被迫取舍加入。
(3)请你细心浏览本路程,依据本身前提取舍合适本人的游览线路,出游进程中,如因身材安康等本身起因需废弃局部路程的,或游客要求废弃局部住宿、交通的,均视为被迫废弃,已产生用度没有予退还,废弃路程期间的人身保险由游览者自行负责。
(4)团队旅游中没有容许私自离团(自在运动除外),半途离团视同游客违约,依照合同总金额的20%赔付旅行社,由此造成未加入路程内景点、用餐、房、车等用度没有退,旅行社亦没有承当游客离团时产生不测的责任。
(5)如遇台风、暴雪等没有可抗要素招致无奈按商定路程旅游,路程变革后添加或减少的用度按旅行社团队操作实际产生的用度结算。
(6)出游进程中,如发生退费情形,以退费名目旅行社折扣价为根据,均没有以挂牌价为准。 ?购  物: 本地购物时请郑重斟酌,掌握好品质与价钱,务必索要发票。 ?价钱阐明: 1.途牛价(起价)
(1)跟团、自在行:①本起价是可选动身日期中,按双人出行共住一间房核算的最低单人价钱。②产品价钱会依据你所取舍的动身日期、出行人数、入住酒店房型、航班或交通以及所选附加效劳的没有同而有所差异。
(2)邮轮:①本起价是可选动身日期中,按每间房入住“最低可住人数”核算的最低单人价。②产品价钱会依据你所取舍的动身日期、出行人数、入住房型、航班或交通以及所选附加效劳的没有同而有所差异。
(3)单资源:①本起价是本产品可售日期范畴内的最低价。②产品价钱会依据你所取舍的套餐类型/资源类型、日期、数目等没有同而有所差异。
2.参考价
产品展现的参考价(包含商品展现的划线价),可能是倡议零售价、供给商指点价、挂牌价等,或该产品在途牛平台或门店曾经展现过的销售价;因为地域、光阴的差别性跟 市场行情稳定,倡议零售价、供给商指点价、过往销售价等可能会与你购物时展现的没有一致,该价钱仅供你参考。
3.折扣
如无特别阐明,折扣指在参考价根底上计算出的优惠比例或优惠金额;如有疑难,你可在购置前接洽客服进行征询。产品展现的匆匆销类价钱(包含但没有限于限时秒杀价、尾货特价、预售价、特卖价、特价、匆匆销价),均为基于参考价根底上,联合相应匆匆销运动/销售筹划得出的价钱。
4.其余阐明
商品匆匆销信息以商品详情页信息为准;商品的成交以订单结算页价钱为准;如你发觉运动商品售价或匆匆销信息有异样,倡议购置前接洽客服进行征询。 ?差价阐明: (1)如遇国度政策性调剂门票、交通价钱等,按调剂后的实际价钱结算。
(2)赠予名目因航班、气候等没有可抗要素招致没有能赠予的,用度没有退。
(3)如遇区域性匆匆销运动,发生没有同预订城市价钱差别,差价没有予退还。
(4)景点门票为旅行社折扣价,如持优待证件(如老年证、军官证、老师证等)发生折扣退费的,按实际差额退还。 ?出团通知: 出团通知最晚于出团前1天发送,若能提早肯定,咱们将会第一光阴通知你。 ?意见反馈: 请合作向导照实填写本地的意见单,没有填或虚填者归来后投诉将无奈受理。 ?附加阐明: 特殊阐明:因西藏本地优惠政策,2018年11月01日起至2019年3月15日之前停止路程的团期,3A级(含3A级)以上景区将对于客免费旅游,国有3A级以下跟 非国有A级景区将执行淡季价钱根底上减半!本路程同光阴段团期相应门票用度已按优惠政策核算(景区小交通用度畸形收取),景区畸形参观,如因特别情形无奈参观,3A级(含3A级)以上景区无门票用度退还,3A级以下跟 非国有A级景区可按实际优惠门票价钱退还,请知悉。【详细执行“冬游西藏”优惠政策的景区以政府实际出台相干文件政策为准】 ?温馨提醒: 留意事项:1、心肺、脑、肝、肾有分明病变,以及患严峻贫血、高血压、哮喘、重感冒等症状者没有宜到西藏游览观光。2、西藏地处高原,大局部游客或多或都会涌现高原反响,如头痛、胸闷、呼吸短促、恶心、呕吐、失眠等,普通来说只需留意休息饮食切当(切勿吃的太饱,添加肠胃负担),过1—2天后以上症状都会逐渐减轻或消散(天然会克服)。症状若任无奈缓解可恰当吸氧或挂水。若情形较为严峻者请及时到病院就诊。3、鉴于如今西藏的特别情形,宴客人留意保险,切记没有要擅自脱离团队或转变路程;珍贵财物请寄在宾馆前台,没有可放在房间,晚上出去玩耍请结伴同行,务必在晚上12:00点之前回宾馆,以免影响第二天的路程。4、因为西藏线路长,许多光阴是在车上,未免没有能定时吃饭,宴客人带一些零食及饼干,西洋参可帮你提神,可捎带一些。5、因为西藏前提特别,宾馆大多不空调,故宴客人留意本身保暖,抵达西藏的1--2天尽量没有要洗澡,以免感冒。7、西藏的团餐风味以川菜为主,但也可依据客人的口味恰当分配。8、西藏有些景点海拔较高,如拉萨-林芝要翻越海拔5030米的米拉山口、纳木错(湖面海拔4718米)、羊卓雍措(湖面海拔4441米)等景点,没有相宜长光阴玩耍,而且气候严寒,请留意饱保暖。9、拉萨海拔:3650米,林芝海拔2800米,日喀则海拔3836米

特别限度

· 病患者、妊妇及行为没有便者
1.为了确保游览顺利出行,避免旅途中产生人身不测损伤事变,请游览者在出行前做一次必要的身材反省,如具有下列情形,因效劳才能所限无奈招待:
(1)沾染性疾病患者,如沾染性肝炎、运动期肺结核、伤寒等沾染病人;
(2)血汗管疾病患者,如严峻高血压、心功用没有全、心肌缺氧、心肌堵塞等病人;
(3)脑血管疾病患者,如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人;
(4)呼吸体系疾病患者,如肺气肿、肺心病等病人;
(5)精力病患者,如癫痫及各种精力病人;
(6)严峻贫血病患者,如血红蛋白量程度在50克/升以下的病人;
(7)大中型手术的恢复期病患者;
(8)妊妇及行为没有便者。
· 老年人
1. 70周岁以上老年人预订出游,须与我司签署《安康证实》并有家眷或友人(因效劳才能所限无奈招待及限度招待的人除外)陪伴方可出游。
2. 因效劳才能所限,无奈招待81周岁以上的游览者报名出游,敬请体谅。
3. 因效劳才能所限,没有受理65周岁(含65周岁)以上老年人预订云南跟团产品。
4. 因效劳才能所限,没有受理70周岁(含70周岁)以上老年人预订四川跟团产品。
· 未成年人
1.未满18周岁的游览者请由家眷(因效劳才能所限无奈招待及限度招待的人除外)陪伴参团。
2.因效劳才能所限,无奈招待18周岁以下游览者独自报名出游,敬请体谅。
· 外籍朋友
本产品网上报价实用持有海洋居民身份证的游客。如你持有其余国度或地域的护照,请在预订进程中注明。

签约方式

在线签约 通过在线签约页面进行签约,付款胜利后,将通过电子邮件接管电子版合同,与门市签约及传真签约等同有效。 传真签约 双方在合同上签字盖章后,通过传真进行签约。如触及签证资料须要快递,请在快件中注明订单号,以便工作职员及时处置。 上门签约 途牛专业团队为你提供上门签约收团款收出境资料效劳。支撑POS刷卡支付。上海外环区域以内10元/单,万元以上团款初次签约免效劳费。详细详询客服职员。 门市签约 在门市进行签约付款。 推举门市:
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通过银即将相干款项汇至指定账户。

保险提醒

高危名目保险须知——漂流
出于保险斟酌,患有精力病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及活动阻碍的患者、适量喝酒的游客、妊妇、1.2米以下的儿童,55岁以上白叟以及其余被漂流治理职员倡议没有宜加入的游客,严禁介入漂流运动。以上疾病类型只是扼要示例,如游客尚有其余疾病可能没有合适加入游览运动的,请自动向旅行社告知或征询。
漂流是一项全身湿透的水上活动,岸边往往湿滑,漂流前请穿上漂流服或泳装,穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个运动中,务必要违抗向导或许工作职员的指示,留意保险。
漂流前请将珍贵物品(如相机、手机、首饰、腕表、车钥匙、现金等)交存放处保管,以免遗失或浸水,请保管好存放柜钥匙。
漂流时,请游客正确穿着保险帽、救生衣,留意航道领导标记。
漂流艇进入滑道跟 跳台前,游客务必要正确放置划桨,双手紧抓保险绳,严禁松手严禁站破,坐稳身材,更保险的休会速度的刺激。
漂流进程中,没有要适度打水仗,嬉戏;没有要进入河道游泳,玩水,以免划伤脚部;没有得脱下保险帽跟 救生衣;没有要随便将橡皮艇、保险帽交于别人或随便丢弃。全程制止离艇游玩或独自到风险地带,以免产生不测。
为确保你跟 别人的保险,严禁携带易粉碎的玻璃容器跟 易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高危险游览名目,请游览者依据本身情形谨严取舍加入。旅行社在此特殊提示,倡议游览者投保高危险不测险种,酒后制止加入。漂流前,细心浏览景区提醒,在景区指定区域内发展运动。
高危名目保险须知——浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精力病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客没有能从事潜水运动;低于10岁的儿童没有能从事潜水运动。以上疾病类型只是扼要示例,如游客尚有其余疾病可能没有合适加入游览运动的,请自动向旅行社告知或征询。
游客境外出游的,在自在运动期间,切勿加入不法或未经中国政府核实确当地游览集团提供的自费名目、路程,以免产生人身伤亡、财富损失、饮食中毒等不测事情。
留意天气状况,阴天、雨天或风较大的气候都没有合适浮潜。
浮潜三宝(面镜、呼吸管及蛙鞋)皆没有可少。
浮潜时需留意保险,要在指定区域浮潜,而且有教练员或许工作职员的陪伴。
在整个运动中,务必要违抗向导或许工作职员的指示。
当没有自发进入流区,无论顺流或逆流,请尽速分开,以免因逆流耗费膂力或因顺流被带离岸边。为俭省膂力,以顺流斜角游离为宜。
把握简易的镜面排水法子,当浮潜中面镜进水时,双手指头使劲按住面镜上部镜缘,由鼻子喷气,水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处训练。
把握简易的呼吸管排水法子,当呼吸管进水时,请使劲且疾速吹气将水排出。别的有些设算计好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计,可有效下降海水进入呼吸管的量,倡议最好取舍设算计好的呼吸管。
浮潜光阴倡议以一小时为限,以免膂力透支。尽量穿着防水腕表,以把握光阴。
万一产生膂力没有支、漂流或溺水之状况,请务必奉告本人必需沉着,唯有沉着才得以自救并求援。海水浮力大,双腿若能以垂直踩脚踏车动作连续挪动,可延伸救助光阴。
当同行搭档产生紧迫状况,请即刻就近求援,并评价本身能否具备救援才能,前往救援时,尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域,请务必先行评价本身救援才能,切勿贸然救援。在自身无救援才能之情形下,请以向别人求救为先,并将可提供浮力之用具传予溺水者。
浮潜属于高危险游览名目,请游览者依据本身情形谨严取舍加入。旅行社在此特殊提示,倡议游览者投保高危险不测险种,酒后制止加入。浮潜前,细心浏览景区提醒,在景区指定区域内发展运动。
高危名目保险须知——高原
未获节制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易涌现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精力决裂症等其余精力性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其余严峻慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人,肺、脑、肝、肾有分明的病变,以及严峻贫血的患者,严禁进入高原。以上疾病类型只是扼要示例,如游客尚有其余疾病可能没有合适加入游览运动的,请自动向旅行社告知或征询。
高原地带海拔高,气压低,含氧量低,易招致人体缺氧。假如你从未进过高原,那么倡议你在进入高原之前,必定要进行严厉的体魄反省。
进入高原途中留意事项:
应尽可能准备氧气跟 防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名肉痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素跟 维生素类药物等,以防万一。
高原地域迟早温差可达15—20 摄氏度,须要带上足够的防寒衣物。
预备好抗紫外线的防护用品。
假如乘飞机直接进入高原地域,前一个晚上要保障充分的睡眠,没有吃清淡的食品,没有饮酒。假如乘汽车或火车进入高原地域,要做好天天的路程筹划,最好天天回升高度节制在400-600 米,初进高原没有宜过快,采取按部就班,逐渐升高的措施,使机体的各体系器官功用逐渐进行调剂,从而取得较好的顺应性。
进入高原的途中,少做膂力运动、没有要激烈运动,防止情绪兴奋。
若涌现比拟严峻的深谷反响症状,应当即处置,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严峻时应吸氧。若涌现严峻的胸闷、激烈 咳嗽、呼吸难题、咳粉红色泡沫痰,或反响痴钝、神志淡薄、以至昏迷,除作上述处置外,应尽快到邻近病院进行挽救,或尽快转往海拔较低的地域,以便医治恢复。

达到高原后留意的事项:
刚刚到高原,每个人都会觉得没有同水平的气短、胸闷、呼吸难题等缺氧症状,须要正确地维护本人,2~4天后,上述症状普通都会好转或消散;如症状未有好转,请及时在本地就医或许取舍返回海拔较低的地域。
宜用油腻、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃生果,没有宜过饱,忌喝酒。
留意防止适度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前多少天,没有要频频洗浴,以免受凉惹起感冒。感冒经常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧形态下没有易康复)。
在整个运动中,务必要违抗向导或许工作职员的指示,留意保险。
因为在高原地域游览有产生高原反响的危险,旅行社在此特殊提示,倡议游览者投保高原安全险种。

高危名目保险须知——快艇
严禁携带易燃、易爆、侵蚀性等危及人身保险的物品上快艇。
严峻的心脏病、精力病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者没有能介入快艇运动。以上疾病类型只是扼要示例,如游客尚有其余疾病可能没有合适加入游览运动的,请自动向旅行社告知或征询。
每位游客乘坐快艇时必需穿救生衣,找到保险绳。
上艇时没有要站在缆绳邻近,防止绊倒受伤。
船头颠簸激烈,白叟、儿童没有能坐船头,以免产生不测身材损伤。
带小孩的游客,照管好本人的孩子。
在整个运动中,务必要违抗向导或许工作职员的指示,留意保险。
乘搭快艇时,没有要集中在快艇的一侧,以免快艇失去均衡。严禁在快艇内走动,头、手    没有要放在快艇的边沿外,以免被碰撞及产生其它不测。
果壳等废料请放入渣滓箱内,没有要抛入湖中。
介入快艇运动者在途中未经答应没有得离艇下水。
必需穿着救生衣,如产生翻艇落水,不用惶恐,救生衣能保障了你的保险,请踊跃合作驾驶员的救护办法。
在整个运动中,同船职员要团结、友好、互助,在紧张刺激、快活保险中渡过全程。
快艇属于高危险游览名目,请游览者依据本身情形谨严取舍加入。旅行社在此特殊提示,倡议游览者投保高危险不测险种,酒后制止加入。乘坐快艇前,细心浏览景区提醒,在景区指定区域内发展运动。
高危名目保险须知——潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精力病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客没有能从事潜水运动;低于10岁的儿童没有能从事潜水运动。以上疾病类型只是扼要示例,如游客尚有其余疾病可能没有合适加入游览运动的,请自动向旅行社告知或征询。
游客境外出游的,在自在运动期间,切勿加入不法或未经中国政府核实确当地游览集团提供的自费名目、路程,以免产生人身伤亡、财富损失、饮食中毒等不测事情。
在整个运动中,务必要违抗向导或许工作职员的指示,留意保险。
恪守二人同行的准则,防止独自潜水,要紧跟教练,在指定区域潜水。
没有要使用耳塞,在耳内觉得痛苦悲伤前,须使耳压均衡,学会做反压。潜水时由于水的压力,鄙人潜到必定深度的时分会感到耳朵痛苦悲伤,做了反压,即无疼感。
为确保你的保险,请调剂潜水衣的浮力,必定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水肃清清洁,以免产生窒息;没有要做超呼吸的动作,以免膂力没有支。
眼睛近视的游客可取舍雷同近视度的潜水镜。
在完整离水上岸后再去掉蛙鞋,面罩,呼吸管。
没有可尝试超出个人身材所能蒙受的深度限度。
潜水时须把握的多少种手势言语:OK、留意(物体)标的目的、下潜、回升、空气要没了(在残压计为30kg/cm平方时就应该使用)、给我空气。
潜水属于高危险游览名目,请游览者依据本身情形谨严取舍加入。旅行社在此特殊提示,倡议游览者投保高危险不测险种,酒后制止加入。潜水前,细心浏览景区提醒,在景区指定区域内发展运动。
高危名目保险须知——滑雪
留意气候预告,避开大风天、暴雪天等恶劣气候。
出于保险斟酌,患有精力病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及活动阻碍的患者、适量喝酒的游客、妊妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上白叟, 以及其余被滑雪治理职员倡议没有宜加入的游客,严禁介入滑雪运动。以上疾病类型只是扼要示例,如游客尚有其余疾病可能没有合适加入游览运动的,请自动向旅行社告知或征询。
滑雪是较为繁杂的活动,滑雪前要做一些简略的预备运动及热身活动,防止受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大略情形,记住舆图上雪场举措措施的散布地位,认清警示标记,严厉恪守滑雪场有关保险治理的划定。留意索道开放光阴,在无人看守时切勿乘坐。
应细心了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速活动中的体育名目,看来很远的处所一眨眼就到了面前,滑雪者没有事前了解滑雪道的状况,滑行中一旦涌现不测情形,基本就来不迭做出反响,这一点对于初学者尤为首要。
留意滑雪时器材跟 线路的保险牢靠性。事前要很好地反省滑雪板、滑雪杖,包含有无折裂的处所、固定器联接能否稳固、附件能否完备等。最好带有备用板、备用杖及修缮工具,在生疏的雪区应使用导游。在滑行中发现器材异样或途径情形没有明时应先停下来,待辨明情形后才可行进。
在整个运动中,务必要违抗向导或许工作职员的指示,留意保险。
应了解滑雪的有关规矩,如在停下休息时要分开雪道以免影响别人,在滑雪时留意与别人坚持必定间距,以免碰撞。滑降时没有能碰撞前面的人,不然将在事变中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回,切记没有可私自越过雪场界线或阔别营地,以免产生不测。没有要独自在森林中或容易产生雪崩的光阴或地点滑行,最好三人以上群体行为,真产生不测时,一个人现场施救,另一个人求援,以免失事后既无人知晓,又无人救援。如独自动身,必定要奉告同伴或雪场治理职员。
把握活动强度,防止重复屡次出汗而感冒或精疲力竭滑没有回来。天气渐变时(如崛起大风、气温忽然降低等),最好中断旅行,采取应急办法。普通无牢靠防范办法时没有要向无人烟地域跟 原始森林中深化太多,由于风雪洋溢时,极易迷失标的目的。
视力没有好的滑雪者,没有要戴隐形眼镜滑雪,假如跌倒后隐形眼镜掉落,找回来的可能性多少乎没有具有。尽量配戴有边框的由树脂镜片制作的眼镜,它在遭到撞击后没有易碎裂。
动身前学习一些根本的保健常识跟 自救、急救知识:滑雪时留意保暖,易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器,应选用保温后果较好的羊绒制品或化纤制品对于上述部位进行保温;容易产生的创伤是手指、膝部挫伤,易产生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲;滑雪时跌倒,没有要急于挣扎而起,最好举起手脚任其趁势滑动,这样倒没有易受伤,应相对防止滚动,从这一点斟酌,初学者滑降时,固定器跟 鞋的衔接没有要过牢,大的跌倒后雪板最好能跟 鞋主动脱开。
滑雪属于高危险游览名目,请游览者依据本身情形谨严取舍加入。旅行社在此特殊提示,倡议游览者投保高危险不测险种,酒后制止加入。滑雪前,细心浏览景区提醒,在景区指定区域内发展运动。
高危名目保险须知——高空
高空玩耍名目存在惊险性、刺激性,游客必定要依据本人的身材前提取舍玩耍,身材状况及精力状况没有能顺应刺激性名目没有宜加入,对于患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精力病患者,妊妇、高龄白叟、儿童跟 酒后游客没有宜加入。以上疾病类型只是扼要示例,如游客尚有其余疾病可能没有合适加入游览运动的,请自动向旅行社告知或征询。  
热气球飞行最好的光阴是在日出后两小时内或日落前两小时,由于该时段气流最为波动。风大的节令没有相宜飞热气球。为保险斟酌请穿戴棉质面料的服装跟 活动鞋,没有宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等;为避免灼伤,必定要身着长衣长裤,佩戴棉质帽子,留意防寒。
热气球的构造很特别,即便涌现忽然熄火的现象,热气球也没有会急速降低,而长短常迟缓地降落到地面。这种情形下,热气球的降落速度也没有会超过5.5米/秒,比降落伞的畸形降低速度还慢。乘坐者没有张皇,违抗飞行员的指挥,安心等热气球天然降落。
滑翔初学者的训练,应防止在山坡,最好是在不阻碍物,宽广的平川上等保险区域训练比拟好。初到一个场地飞行时,要向本地的飞行员求教,听听他们的意见。别的,本地景象有关材料的取得也是很首要的。在越野飞行前,应该尽可能在动身时跟 场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型没有要恣意改革,制作商对于其所贩卖的伞型有所改革的话,会由其本人的试飞员来做实验。
高危名目保险须知——骑马
骑马前要细心违抗马倌的讲授及部署。出于保险斟酌,患有精力病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及活动阻碍的患者、适量喝酒的游客、妊妇,60岁以上身材状况没有佳的白叟以及其余被治理职员倡议没有宜加入的游客,严禁介入骑马运动。以上疾病类型只是扼要示例,如游客尚有其余疾病可能没有合适加入游览运动的,请自动向旅行社告知或征询。
没有要打着太阳伞进入马场,濒临马时没有要做激烈或夸大的动作,濒临马时要从马的左前方缓缓天然凑近马匹,不然容易使马受惊;也没有要从马的右侧或后方濒临马,更没有要站在马的屁股后面。
骑马必需佩戴头盔,为保险斟酌最好穿紧凑的衣服跟 鞋子,鞋子最好是长筒鞋或活动鞋,避免脚踝被磨立;衣服、帽子跟 领巾要穿紧扎好,防止被风吹起吓惊马匹。
濒临马宜从马的左前标的目的,动作防止激烈。激烈的动作会使马受惊。
骑马时没有要在马背上作激烈的动作或互递货色,最好没有要半途下马;没有要在马上脱换衣服,尤其是娇艳的衣服;前脚掌踩好马镫,千万没有要把整只脚都伸到马镫里,不然容易把脚让马镫套住,挣脱没有了,遭到损伤。
只需你在马上,无论何种情形,都要放松马缰绳,由于马随时会因各种起因忽然惊跑,假如您放松了马缰绳,就没有会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部,而后左手紧握马缰,抬右腿翻身下马,下马后的姿态应该跟 上马前的姿态雷同。下马时必定要先确认左脚能够脱开蹬时再下马。
高危名目保险须知——登山
登山名目须要具备较好的身材素质,登山前倡议做全面身材反省,以免产生不测。平时即锤炼体能,培育登山技巧,并多吸收野外运动常识。出于保险斟酌,患有精力病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及活动阻碍的患者、适量喝酒的游客、妊妇,60岁以上身材状况没有佳的白叟以及其余被治理职员倡议没有宜加入的游客,严禁介入登山运动。以上疾病类型只是扼要示例,如游客尚有其余疾病可能没有合适加入游览运动的,请自动向旅行社告知或征询。
提早做好路程筹划, 并将路程告知家人。遵从领队或导游职员的指点,并恪守集团所有划定。
运动前应留意景象动态,查明路况,对于山上的天气特色有所了解。带好衣物迟早御寒,避免感冒。登山时如产生恶劣天气、缺粮或发病等山难事情时,应即应用无线电与本地警察机关系系,以当即救援。
登山初行稍慢,调剂步调,逐步增力速度,但没有宜太快,半途休息没有可太久,休息时没有要坐在湿润的地上跟 风口处。切勿让身材及衣物受潮,以免体温流失。在面临危机、疲劳等压力时,维持体温是重要之务,并应随时留意本人及队友的心思变化,想法维持情绪的均衡。
要尽量少带行李,轻装行进。对于于老年人来说,应带手杖,既省膂力,又有益于保险。在陡坡行走时,最好走“之”字形路线攀缘,这样可减低坡度。
登山时不用求进度,更没有宜相互竞赛,须实事求是,适可而止,宁肯把登山的光阴放宽些,也没有要急于求成,尽量防止不测事变的产生。向上攀缘时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山没有要走得太快,更没有能奔驰,这样会使膝盖跟 腿部肌肉感触感染过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要不时预防腰腿扭伤,因而,在每次休息时,都要推拿腰腿部肌肉,避免肌肉僵直。

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