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李佳琦被放鸽子 日本教授偷内衣 王思聪新增投资 印度公交货车相撞 峨眉山第一场雪 云南-腾冲3日游

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价  格: 1609 元起(成人)
出发日期: 成人 儿童
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优惠信息

领券运动

50元 每订单减50元 2019-10-01 - 2019-10-31

优惠运动

支付优惠 运动称号: 邮储银联信誉卡最高破减500元/单 运动光阴: 2019-05-20至2020-01-31 实用团期: 团期没有限 运动阐明: 邮储银联信誉卡支付破减
运动光阴:2019.5.20-2020.1.31(天天10:00-23:59)
在途牛APP及门店预约指定跟团游、团队游、邮轮、定制游、旅拍游游览线路,使用邮储银联信誉卡(卡号62扫尾)通过途牛APP取舍云闪付APP在线支付,享用以下优惠:
①悦享家庭日:
每周六满1000破减500元最高减500(中秋节期间除外),单卡运动期间限加入1次
②素日(除周六):满5000破减200元最高减200,单卡运动期间限加入1次。
(运动详情戳:http://www.tuniu.com/szt/ycxyk2019/)

运动细则:
1.运动总名额限13,240单(素日运动逐日45个名额,周六运动逐日80个名额,中秋运动逐日85个名额),逐日以持卡人使用邮储银联信誉卡胜利支付的光阴先后挨次、先到先得。点击进入“云闪付”的光阴必需从逐日10点开端,提早点击进入云闪付无奈享用此次优惠。如终极支付未显示破减金额,则表现名额已用完。
2.破减运动的优惠金额局部没有可兑换现金。如在胜利支付后,因持卡人起因产生订单退货或订单增减,持卡人应承当因订单退货或订单增减而发生的团费损失。退款金额优先抵扣邮储银联信誉卡提供的破减优惠。优惠名额为一次性使用,如已使用优惠名额撤退退却货或订单增减,没有可再次享用优惠。 查看具体阐明 收起

产品特点

产品概要

路程天数:3天2晚 成团地点:保山成团 目标地:保山 来回交通:自行部署/自行部署 报名截止光阴:团期前2天12点 组团情势: 途牛独家发团;本产品为途牛独家发团产品,只接受途牛客人参团。

产品特点

产品特点详情:
★途牛人本人的品牌● 牛人专线品牌许诺★
欢送来到“高黎贡山下的伊甸园”——腾冲!腾冲冬无寒冷,夏无酷暑,全年适于游览观光。
冬季前来,更可享用温泉的喷珠溅玉。被誉为中国魅力古镇的跟 顺侨乡也是位于这里。
【牛人景点】火山热海异景,和顺侨乡跟 顺古镇。
【牛人住宿】特殊部署1晚云峰山温泉酒店,1晚跟 顺古镇特点客栈,停下脚步深度感触感染。
【牛人美食】全程社会餐厅,享本地特点美食。

首要提醒

1、如遇寒暑假、国庆、春节等节假日出行顶峰,为保障宽大游客对于景点的畸形旅游、避开路上的车流顶峰,须要早起(请体谅),感激各位游客的懂得与合作
2、酒店全程默许双人尺度间,如你有大床房需求请优先备注。
3、特殊提示:如遇景点、途中、厕所门口有小摊小贩售卖各种药品,珍稀动动物等商品请你谨严购置,以防受骗。
4、本产品价钱为团队路程综合游览报价,已享用旅行社优惠结算价,故持有任何优惠证件(好比:军官证,老年证,学员证,残疾证等)的游客均没有再享用景区门票的优惠政策,敬请注意!
5、景区、古城、餐厅内商铺林破,货品复杂,品质错落没有齐,价钱高下没有等,本地购物时请郑重斟酌,务必索要发票或相干有效凭证。
6、6成人以下无向导,部署专业司机师傅提供一系列根底效劳,如有没有便敬请体谅。≥6成人部署向导,敬请知晓。

线路先容

下载路程 打印路程 路程明细 日历模式 * 以下路程仅供参考,终极路程可能会依据实际情形进行微调,敬请以签约路程为准。 光阴 路程 玩耍景点 住宿 用餐 第1天 酒店 - 火山地质公园 - 银杏村 - 酒店 腾冲火山地质公园
银杏村 腾冲云峰山温泉度假酒店 早餐:包括

午餐:包括

晚餐:包括 第2天 酒店 - 云峰山 - 国殇墓园 - 跟 顺古镇 腾冲云峰山
国殇墓园
跟 顺侨乡 跟 顺凤凰台精品温泉客栈1号院(原焦溪庄园客栈) 早餐:包括

午餐:包括

晚餐:包括 第3天 酒店 - 热海景区 - 腾冲机场 - 温馨的家 热海景区 早餐:包括

午餐:包括

晚餐:敬请自理

路程概要:

景点: 共6个   |  2个古镇/街区类 餐饮: 共9次用餐   |  8次已含   |  1次自理

沿途景点:

第1天 酒店、火山地质公园、银杏村、酒店

第2天 酒店、云峰山、国殇墓园、跟 顺古镇

第3天 酒店、热海景区、腾冲机场、温馨的家

展开全体 收起全体 第1天 腾冲火山地质公园 银杏村 腾冲云峰山温泉度假酒店 第2天 腾冲云峰山 国殇墓园 跟 顺侨乡 跟 顺凤凰台精品温泉客栈1号院(原焦溪庄园客栈) 第3天 热海景区 下载 打印 D1 第1天 酒店 火山地质公园 银杏村 酒店 路程概览 本日路程:火山公园——银杏村(景区将依据节令性调换)
PS:节令性景点观光光阴:1-2月旅游【跟 睦村茶花园或来凤山茶花基地】,3-4月观【界头花海】(因节令性景点,如遇花期停止,将此景点提早调剂至北海湿地),5-9月【北海湿地】,10月-12月看金色【银杏村】 温馨提醒

1、全程入住酒店需自备押金,参考价钱约200-500元/间,退房后,可在前台领取押金(请你确保酒店用品无使用跟 毁坏,给你带去没有便请你体谅)。

2、请你在游览期间务必坚持手机畅通,以便向导与你接洽。

3、云南为少数民族特区,请尊重本地少数民族的生涯习气及民族信奉。

4、假如提早一天达到腾冲,推举酒店:千里走单骑温泉酒店,永乐温泉度假酒店,美尔翡翠皇冠建国酒店(如有须要请接洽客服)

上午 景点 · 腾冲火山地质公园 玩耍时长:约1小时 早餐后,【火山公园】旅游光阴约60分钟),腾冲火山国度地质公园位于云南省西南部的腾冲跟 梁河县境内,公园内有97座火山体,其中火山状态保留完全(有火山口、火山锥)的有25座,火山锥类型多样;公园内有数级熔岩台地,主要有环火山口熔岩台地、环火山锥熔岩台地跟 裂隙溢出的熔岩台地,面积大、坡度平缓。PS:火山公园内可乘坐火山公园内热气球休会(280元/人),自费名目用度自理,休会时请留意人身保险。 腾冲火山地质公园 火山公园 没有限 景点 · 银杏村

中餐后,旅游【银杏村】(没有含电瓶车,旅游约2小时)在"树树秋声、山山寒色"的暮秋里,有一个处所,您必定要去--那就是安谧梦境的腾冲银杏村!这里,是宛如天堂的安谧秋景;这里,是冬季里的金色妄想;;这里,是天堂的后花园,这里"村在林中,林在村中"互相依托

银杏村 银杏村 银杏村 云峰山 后乘大巴车前往至【云峰山温泉度假酒店】(室外温泉已含,自备泳衣、泳具等,该名目为赠予名目,如你取舍自在运动或被迫废弃,则请你留意本身人身、财务保险,同时视为你废弃此次的权益。),品味云峰山素斋,后入住休息。 早餐:已含午餐:已含晚餐:已含 早餐:酒店

中餐:社会餐厅

晚餐:云峰山素斋、餐标50元/人/正餐

云峰山素斋 云峰山素斋 住宿 · 腾冲云峰山温泉度假酒店高级型

如遇游览旺季、大型会议、政府征用、民族节庆等特别起因招致酒店满房咱们将为你调剂到没有低于指定酒店尺度的酒店,没有便之处,敬请体谅。


备选酒店:永乐温泉度假酒店,千里走单骑温泉酒店

云峰山温泉度假酒店 云峰山温泉酒店 D2 第2天 酒店 云峰山 国殇墓园 跟 顺古镇 路程概览 本日路程:腾冲云峰山——国殇墓园——跟 顺古镇 景点 · 腾冲云峰山 - 国殇墓园 - 跟 顺侨乡 景点 · 腾冲云峰山 玩耍时长:约2小时 早餐后,前往【云峰山景区】(旅游光阴约120分钟,索道用度已含),云峰山位于腾冲县西北50公里的瑞镇乡,与前往腾冲火山是统一标的目的,此山远看形如玉笋挺拔,直插天际,因峰腰经常云雾旋绕,故名“云峰山”,是云南较为典范的花岗岩地貌景观。 云峰山景致 云峰山景致 景点 · 国殇墓园 玩耍时长:约1小时 午餐后,乘车前往【国殇墓园】(旅游光阴约60分钟),位于中国云南省西部的腾冲市城西南1公里处的叠水河畔、来凤山北麓,是为留念抗日战争时代中国远征军第二十团体军霸占腾冲战役中阵亡将士而建的墓园,目前是中国规模教大、保留也较完全的抗战时代正面战场阵亡将士留念陵园。

PS:国殇墓园,滇西抗战留念馆逢周一闭馆,如遇周一向导将会调剂路程旅游挨次,敬请知晓。

国殇墓园 国殇墓园 景点 · 跟 顺侨乡 玩耍时长:约2小时 随后,乘车前往【跟 顺古镇】(旅游光阴约120分钟),跟 顺是云南较早的跨国商业的诞生地,是西南丝绸旧道上一座深受中原文明影响的百年古村,西南丝绸旧道就是从这里不断往西,衔接了西亚跟 南亚。跟 顺古名阳温
暾,因境内有一条小河绕村而过,更名“河顺”,后取“士跟 民顺”之意。跟 顺人一代代走马帮、办商号,留下了许多传奇故事,现还留有艾思奇旧居、寸氏宗祠、
弯楼子、跟 顺藏书楼等历史建造。 腾冲跟 顺古镇 跟 顺古镇 早餐:已含午餐:已含晚餐:已含 早餐:酒店

中餐:社会餐厅,餐标:50元/人/正

晚餐:跟 随手工制造松花糕,餐标50元/人/正

腾冲土锅子 腾冲松花糕 住宿 · 跟 顺凤凰台精品温泉客栈1号院(原焦溪庄园客栈)

如遇游览旺季、大型会议、政府征用、民族节庆等特别起因招致酒店满房咱们将为你调剂到没有低于指定酒店尺度的酒店,没有便之处,敬请体谅。

备选酒店:跟 顺大马帮客栈,跟 顺润德福客栈

凤凰台 跟 顺凤凰台温泉客栈 跟 顺凤凰台客栈 D3 第3天 酒店 热海景区 腾冲机场 温馨的家 路程概览 本日路程:酒店——热海景区--腾冲机场——返回温馨的家 景点 · 热海景区 早餐后,乘车旅游【热海景区】(旅游光阴约2小时),位于腾冲县城西南20公里,面积约9平方公里,较大的气泉、温泉群共有80余处,其中有14个温泉群的水温达90℃以上,四处都能够看到热泉在呼呼喷涌。世界上有温泉的处所良多,但像腾冲热海这样面积之广、泉眼之多、疗效之好,实属常见。 热海中较典范的是“大滚锅”,它的直径3米多,水深1.5米,水温达97℃,日夜翻腾沸腾,四季热气蒸腾。听说过去有一头牛到大滚锅边舔吃带咸味的泉水,没有当心掉入锅内,待牧童从村里喊人来时,已煮成一锅牛肉。 热海大滚锅 热海 腾冲机场 温馨的家 依据航班部署送机,返回温馨的家,停止高兴旅程! 早餐:已含午餐:已含晚餐:敬请自理

早餐:酒店

中餐:腾冲风味餐,餐标50元/人

晚餐:敬请自理

菜品 大救驾

用度阐明

用度包括

?交      通: 本地游览巴士

?住      宿: 路程所列酒店。

?用      餐: 路程中团队尺度用餐,含2早5正,正餐餐标50元/人/正餐(中式餐或自助餐或特点餐,自在运动期间用餐请自理;如因本身起因废弃用餐,则餐费没有退)。

?门      票: 路程中所含的景点首道大门票,火山、热海、跟 顺、云峰山、节令性景点。

?导      服: 本地中文向导,本地中文向导,6成人以下无向导,部署专业司机师傅提供一系列根底效劳,如有没有便敬请体谅。≥6成人部署向导部署恬静商务车,敬请知晓。

?儿童价尺度: 春秋2~12周岁(没有含),没有占床,半价正餐、导服、游览车车位、没有含门票、早餐、没有含热气球、没有含热海温泉,没有含北海划船,发生由家长现付。

用度没有包括

?小  交  通: 景区内用车(火山电瓶车15元/人,热海电瓶车15元/人、跟 顺景区电瓶车20元/人)

?单  房  差: 单房差()。

?门      票: 路程中注明须要另行支付的自费景点()。

?补      充: 因交通延阻、歇工、气候、飞机机器故障、航班撤消或更改光阴等没有可抗力起因所引致的额定用度。;酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。;本地加入的自费以及以上"用度包括"中没有包括的其它名目。

?游览不测险: 游览人身不测安全

预订须知

出行须知

?交通讯息: (1)合统一经签署且付全款,团队机票、列车票、船票即为出票,没有得更改、签转、退票。
(2)飞行光阴、车程光阴、船程光阴以当日实际所用光阴为准。
(3)本产品如因淡季或收客人数较少,有可能与相近标的目的的发班线路拼车出游,届时请游客见谅。 ?游  览: (1)景点旅游、自在运动、购物店停留的光阴以当天实际旅游为准。
(2)路程中需自理门票跟 本地向导推举名目,请被迫取舍加入。
(3)请你细心浏览本路程,依据本身前提取舍合适本人的游览线路,出游进程中,如因身材安康等本身起因需废弃局部路程的,或游客要求废弃局部住宿、交通的,均视为被迫废弃,已产生用度没有予退还,废弃路程期间的人身保险由游览者自行负责。
(4)团队旅游中没有容许私自离团(自在运动除外),半途离团视同游客违约,依照合同总金额的20%赔付旅行社,由此造成未加入路程内景点、用餐、房、车等用度没有退,旅行社亦没有承当游客离团时产生不测的责任。
(5)如遇台风、暴雪等没有可抗要素招致无奈按商定路程旅游,路程变革后添加或减少的用度按旅行社团队操作实际产生的用度结算。
(6)出游进程中,如发生退费情形,以退费名目旅行社折扣价为根据,均没有以挂牌价为准。 ?购  物: 本地购物时请郑重斟酌,掌握好品质与价钱,务必索要发票。 ?价钱阐明: 1.途牛价(起价)
(1)跟团、自在行:①本起价是可选动身日期中,按双人出行共住一间房核算的最低单人价钱。②产品价钱会依据你所取舍的动身日期、出行人数、入住酒店房型、航班或交通以及所选附加效劳的没有同而有所差异。
(2)邮轮:①本起价是可选动身日期中,按每间房入住“最低可住人数”核算的最低单人价。②产品价钱会依据你所取舍的动身日期、出行人数、入住房型、航班或交通以及所选附加效劳的没有同而有所差异。
(3)单资源:①本起价是本产品可售日期范畴内的最低价。②产品价钱会依据你所取舍的套餐类型/资源类型、日期、数目等没有同而有所差异。
2.参考价
产品展现的参考价(包含商品展现的划线价),可能是倡议零售价、供给商指点价、挂牌价等,或该产品在途牛平台或门店曾经展现过的销售价;因为地域、光阴的差别性跟 市场行情稳定,倡议零售价、供给商指点价、过往销售价等可能会与你购物时展现的没有一致,该价钱仅供你参考。
3.折扣
如无特别阐明,折扣指在参考价根底上计算出的优惠比例或优惠金额;如有疑难,你可在购置前接洽客服进行征询。产品展现的匆匆销类价钱(包含但没有限于限时秒杀价、尾货特价、预售价、特卖价、特价、匆匆销价),均为基于参考价根底上,联合相应匆匆销运动/销售筹划得出的价钱。
4.其余阐明
商品匆匆销信息以商品详情页信息为准;商品的成交以订单结算页价钱为准;如你发觉运动商品售价或匆匆销信息有异样,倡议购置前接洽客服进行征询。 ?差价阐明: (1)如遇国度政策性调剂门票、交通价钱等,按调剂后的实际价钱结算。
(2)赠予名目因航班、气候等没有可抗要素招致没有能赠予的,用度没有退。
(3)如遇区域性匆匆销运动,发生没有同预订城市价钱差别,差价没有予退还。 ?出团通知: 出团通知最晚于出团前1天发送,若能提早肯定,咱们将会第一光阴通知你。此团收客人数没有足2人时,本公司会于动身前5个工作日通知撤消该路程,你能够取舍延期动身、更改线路出行,或退回团款。 ?意见反馈: 请合作向导照实填写本地的意见单,没有填或虚填者归来后投诉将无奈受理。 ?附加阐明: 2人以下没有成团,暂无奈招待! ?温馨提醒: 一、云南因地形繁杂,气候常变,出行必备:雨衣或雨伞、活动鞋、感冒药、肠胃药、防虫膏药、防晒油、太阳帽、太阳镜等。二、云南属少数民族地域请尊重本地少数民族的宗教及生涯习气;

特别限度

· 病患者、妊妇及行为没有便者
1.为了确保游览顺利出行,避免旅途中产生人身不测损伤事变,请游览者在出行前做一次必要的身材反省,如具有下列情形,因效劳才能所限无奈招待:
(1)沾染性疾病患者,如沾染性肝炎、运动期肺结核、伤寒等沾染病人;
(2)血汗管疾病患者,如严峻高血压、心功用没有全、心肌缺氧、心肌堵塞等病人;
(3)脑血管疾病患者,如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人;
(4)呼吸体系疾病患者,如肺气肿、肺心病等病人;
(5)精力病患者,如癫痫及各种精力病人;
(6)严峻贫血病患者,如血红蛋白量程度在50克/升以下的病人;
(7)大中型手术的恢复期病患者;
(8)妊妇及行为没有便者。
· 老年人
1. 70周岁以上老年人预订出游,须与我司签署《安康证实》并有家眷或友人(因效劳才能所限无奈招待及限度招待的人除外)陪伴方可出游。
2. 因效劳才能所限,无奈招待81周岁以上的游览者报名出游,敬请体谅。
3. 因效劳才能所限,没有受理65周岁(含65周岁)以上老年人预订云南跟团产品。
4. 因效劳才能所限,没有受理70周岁(含70周岁)以上老年人预订四川跟团产品。
· 未成年人
1.未满18周岁的游览者请由家眷(因效劳才能所限无奈招待及限度招待的人除外)陪伴参团。
2.因效劳才能所限,无奈招待18周岁以下游览者独自报名出游,敬请体谅。
· 外籍朋友
本产品网上报价实用持有海洋居民身份证的游客。如你持有其余国度或地域的护照,请在预订进程中注明。

签约方式

在线签约 通过在线签约页面进行签约,付款胜利后,将通过电子邮件接管电子版合同,与门市签约及传真签约等同有效。 传真签约 双方在合同上签字盖章后,通过传真进行签约。如触及签证资料须要快递,请在快件中注明订单号,以便工作职员及时处置。 上门签约 途牛专业团队为你提供上门签约收团款收出境资料效劳。支撑POS刷卡支付。上海外环区域以内10元/单,万元以上团款初次签约免效劳费。详细详询客服职员。 门市签约 在门市进行签约付款。 推举门市:
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付款方式

? 网上支付:

(1)网上银行:支撑以下开明网上银行的储蓄卡及信誉卡:中国工商银行、建设银行、中国银行、交通银行、中国农业银行、招商银行、中国光大银行、兴业银行、中公民生银行、中信银行、上海浦东开展银行、广东开展银行、南京银行、宁波银行、平安银行、北京银行、中国邮政储蓄银行
(2)信誉卡:无需开明网上银行,支撑大额支付,包含:中国工商银行、建设银行、中国银行、中国农业银行、招商银行、中国光大银行、兴业银行、中公民生银行、中信银行、上海浦东开展银行、广东开展银行、平安银行、上海银行
(3)第三方支付:第三方支付:支付宝、快钱、财付通、银联在线

? 门市支付:

门市现金付款、转账支票、刷卡。

? 对于公汇款:

通过银即将相干款项汇至指定账户。

保险提醒

高危名目保险须知——高原
未获节制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易涌现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精力决裂症等其余精力性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其余严峻慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人,肺、脑、肝、肾有分明的病变,以及严峻贫血的患者,严禁进入高原。以上疾病类型只是扼要示例,如游客尚有其余疾病可能没有合适加入游览运动的,请自动向旅行社告知或征询。
高原地带海拔高,气压低,含氧量低,易招致人体缺氧。假如你从未进过高原,那么倡议你在进入高原之前,必定要进行严厉的体魄反省。
进入高原途中留意事项:
应尽可能准备氧气跟 防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名肉痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素跟 维生素类药物等,以防万一。
高原地域迟早温差可达15—20 摄氏度,须要带上足够的防寒衣物。
预备好抗紫外线的防护用品。
假如乘飞机直接进入高原地域,前一个晚上要保障充分的睡眠,没有吃清淡的食品,没有饮酒。假如乘汽车或火车进入高原地域,要做好天天的路程筹划,最好天天回升高度节制在400-600 米,初进高原没有宜过快,采取按部就班,逐渐升高的措施,使机体的各体系器官功用逐渐进行调剂,从而取得较好的顺应性。
进入高原的途中,少做膂力运动、没有要激烈运动,防止情绪兴奋。
若涌现比拟严峻的深谷反响症状,应当即处置,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严峻时应吸氧。若涌现严峻的胸闷、激烈 咳嗽、呼吸难题、咳粉红色泡沫痰,或反响痴钝、神志淡薄、以至昏迷,除作上述处置外,应尽快到邻近病院进行挽救,或尽快转往海拔较低的地域,以便医治恢复。

达到高原后留意的事项:
刚刚到高原,每个人都会觉得没有同水平的气短、胸闷、呼吸难题等缺氧症状,须要正确地维护本人,2~4天后,上述症状普通都会好转或消散;如症状未有好转,请及时在本地就医或许取舍返回海拔较低的地域。
宜用油腻、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃生果,没有宜过饱,忌喝酒。
留意防止适度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前多少天,没有要频频洗浴,以免受凉惹起感冒。感冒经常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧形态下没有易康复)。
在整个运动中,务必要违抗向导或许工作职员的指示,留意保险。
因为在高原地域游览有产生高原反响的危险,旅行社在此特殊提示,倡议游览者投保高原安全险种。

高危名目保险须知——登山
登山名目须要具备较好的身材素质,登山前倡议做全面身材反省,以免产生不测。平时即锤炼体能,培育登山技巧,并多吸收野外运动常识。出于保险斟酌,患有精力病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及活动阻碍的患者、适量喝酒的游客、妊妇,60岁以上身材状况没有佳的白叟以及其余被治理职员倡议没有宜加入的游客,严禁介入登山运动。以上疾病类型只是扼要示例,如游客尚有其余疾病可能没有合适加入游览运动的,请自动向旅行社告知或征询。
提早做好路程筹划, 并将路程告知家人。遵从领队或导游职员的指点,并恪守集团所有划定。
运动前应留意景象动态,查明路况,对于山上的天气特色有所了解。带好衣物迟早御寒,避免感冒。登山时如产生恶劣天气、缺粮或发病等山难事情时,应即应用无线电与本地警察机关系系,以当即救援。
登山初行稍慢,调剂步调,逐步增力速度,但没有宜太快,半途休息没有可太久,休息时没有要坐在湿润的地上跟 风口处。切勿让身材及衣物受潮,以免体温流失。在面临危机、疲劳等压力时,维持体温是重要之务,并应随时留意本人及队友的心思变化,想法维持情绪的均衡。
要尽量少带行李,轻装行进。对于于老年人来说,应带手杖,既省膂力,又有益于保险。在陡坡行走时,最好走“之”字形路线攀缘,这样可减低坡度。
登山时不用求进度,更没有宜相互竞赛,须实事求是,适可而止,宁肯把登山的光阴放宽些,也没有要急于求成,尽量防止不测事变的产生。向上攀缘时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山没有要走得太快,更没有能奔驰,这样会使膝盖跟 腿部肌肉感触感染过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要不时预防腰腿扭伤,因而,在每次休息时,都要推拿腰腿部肌肉,避免肌肉僵直。

? 保险须知、文化条约:

为普及游览保险常识及游览文化条约,使你的旅程顺利美满实现,特拟定保险须知: 《保险须知》、《文化条约》 。


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